你必须知道的5个健身常识健身时才能锻炼出来好身材

　　在健身的时候■■，我们一般采取的就是慢速度，慢速度更能加快肌肉的拉伸和生长，所以■，在进行机械运动的时候■■，速度尽量要慢一点■■■，这样不仅可以避免造成伤害，而且对于肌肉的锻炼能达到最大化。 　　很多人在健身...

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科学健身！你值得收藏的10条健身小知识！

　　9隔一段时间改变自己的训练计划,身体适应性很强,不改变的话,进步会变慢或者进入平台期 　　3任何一项运动都不可能使脂肪直接变成肌肉的!当然肌肉也不会转化成脂肪。因为他们就是两种截然不同的细胞组织...

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让文明健身蔚然成风！松江大力倡导健康生活方式

　　 　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场■，澎湃新闻仅提供信息发布平台■■。申请澎湃号请用电脑访问■。...

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顺义新休闲公园开业快来遛娃健身吧！

　　 　　顺义这座新开的“村头片林”公园■，真的是一个遛娃和健身的好去处■。一进公园■■，就能感受到绿意盎然的气息和浓厚的生活氛围■。家长们带着孩子在步道上散步，老人...

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全年龄段人群科学健身指南来了

　　 　　根据世界卫生组织相关运动指南，成年人每周至少进行150至300分钟中等强度运动，或者75至150分钟高强度运动，或者等量的中等强度与高强度运动的组合■。 ...

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恒峰娱乐app安卓版官网下载健身知识：医学专家透露出九个健康

　　 　　药永远吃最小剂量■。英国著名药剂师西德·戴加尼指出■，所有药物都会影响大脑■，即便是普通的止疼药■。药并不是吃得越多，效果越明显■■，为了避免损害认知能力，...

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