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　　健身运动如何更安全■★■◆◆、更文明？遵守公约、规则和文明礼让是不可或缺的基本底线。在专业道路上夜跑■★★■◆■、骑行，不随意占道、不闯红灯★◆■★■、不追逐嬉戏■■★◆■★；遵守场地规则公约■★◆★，不长时间占用器械、不随便乱丢垃圾、不随意拍摄他人；游泳时不跳水、不乱窜泳道；散步时约束好孩子举止★★◆◆★■，不逆行或胡乱穿行……简单而朴素的规则常识里凝聚着文明互让的风尚之理，也能为每一位运动者筑牢安全之基。

　　“不管参加什么运动◆◆◆■★■，安全永远是第一位的。”谈及对于全民健身的建议，家住永丰街道的健身爱好者王先生不假思索地说道■★◆■★。除了太极拳◆★、八段锦等节奏舒缓的体育运动◆■■，近年来，健身、夜跑◆■◆、骑行等运动方式越发受到市民青睐并风行一时★■■★■。然而■★，在这些运动过程中，一味追求极限、超速追逐、占用公共车道◆◆■◆、抢红灯、逆行等不文明行为时有发生，也给运动者的健康安全带来极大威胁。

　　今年5月下旬◆■■■，新浜镇首届★◆■■◆“村BA◆◆★■◆”在村民们的热烈期待中拉开帷幕◆★★★◆。在镇上生活工作、不同职业背景的篮球爱好者们组成了12支队伍，历经3轮小组赛和1轮淘汰赛的激烈竞技对抗★★■◆，全力角逐冠军。“冠军固然重要，大伙儿最看重的还是齐心协力的那份默契和情谊！◆★■■”一名参赛者说。

　　热辣滚烫的奥运会虽已落下帷幕，全民健身、乐享健康的浓厚氛围却日渐升温。每当夜幕降临，松江各个体育场馆里■★■◆◆，球友相约燃战正酣；跑道上，夜跑者与散步乘凉的人群相映成趣，马路上，装备齐全的骑行者乘着风在林荫道下畅快飞驰……百花齐放的各类运动和浓厚的全民健身氛围为市民群众的日常生活点燃一把健康之火，也为整座城市的体育风貌增色添彩。

　　为了带动更多居民热心参与体育运动，让他们在多彩运动中增强体质、享受生活之美，近年来，松江区各街镇还立足自身优势◆★★，不断挖掘体育资源，着力打造具有区域特色的全民健身赛事品牌◆★◆■◆■，逐步形成“一街一镇一品◆★◆★”的品牌体育项目，积极推进全民健身生活化■■◆◆◆、常态化。

　　伴随着夜幕降临，热爱健身的市民阮女士和小伙伴相约在松江体育场外，伴着动感十足的乐曲跳起精心编排的广场舞。■■◆“跳舞特别解压，而且还能增强体质。很多感兴趣的市民路过看到了还会跟着我们跳！”阮女士告诉记者，为了尽可能减少对周边居民生活的打扰，她们选择了这块整体离居民区较远、又十分空旷的场地★■，尽可能控制音响声量并约定8点钟准时结束。长此以往，这片场地渐渐成为市民们健身交际的一片乐土。

　　近年来，松江着力倡导文明健康生活方式，加快建设举步可就、丰富多元的公共健身空间，让更多松江市民在家门口时时处处尽享“动起来◆★■◆”的活力体验。城市“十五分钟健身圈”造福体育爱好者；体教融合发展播下健身、运动的■◆“种子■■◆■★”■★■，各类★★■◆◆“接地气，聚人气”的群众性赛事活动踊跃开展。如今，在松江◆■◆■◆，“体育让生活更美好”的理念愈发深入人心，人人参与运动◆★■★◆、全民乐享健身的氛围蔚然成风■★■■■■。